• Para proteger sus huesos:

    -Consuma suficiente calcio y vitamina D  

     tomando los alimentos adecuados, o tome 

     suplementos.

    - Evite fumar y consumir alcohol.

    - Haga actividades como caminar, correr, 

      bailar y/o levantar pesas para mantener 

      la salud de sus huesos.